전체 글55 자외선 완벽 차단! 아티스트리 스킨 뉴트리션 멀티 디펜스 유브이 프로텍트 리뷰 피부 노화의 80%는 자외선 때문이라는 사실, 알고 계셨나요?요즘처럼 미세먼지, 자외선, 블루라이트까지 걱정되는 날씨엔 피부 방패막 같은 자외선차단제가 꼭 필요합니다!오늘은 [아티스트리 스킨 뉴트리션 멀티 디펜스 유브이 프로텍트] 자외선차단제를 소개해드릴게요.SPF 50+/PA++++로 강력한 차단력은 물론, 비건 & 논코메도제닉까지! 민감한 피부도 안심하고 사용할 수 있어요. 왜 이 제품이 필요할까요?현대인의 피부는 자외선(UVA/UVB)뿐 아니라 미세먼지와 블루라이트 등 다양한 외부 자극에 노출돼 있습니다.‘멀티 디펜스’라는 이름처럼, 이 제품은 다양한 외부 유해요인으로부터 피부를 전방위적으로 보호해 줍니다.UVA/UVB 완벽 차단미세먼지 방어 기능피부 장벽 강화간편한 클렌징 Q: 클렌징이 간편하다는.. 2025. 4. 7. 간헐적 단식 vs 디톡스, 뭐가 더 효과적일까? 실천 후기 비교 [1편: 주 3일 간헐적 단식] 주 3일 비연속 간헐적 단식, 정말 디톡스보다 효과 있을까? 직접 실천해보며 느낀 체중 감량, 몸의 변화, 멘탈 상태까지 자세히 기록했어요.간헐적 단식 vs 디톡스무엇이 더 효과적일까?요즘 간헐적 단식과 디톡스, 이 두 가지를 놓고 고민하는 사람들이 많다. 나 역시 두 방식을 번갈아 실천해보고 있는데, 이번에는 주 3일 비연속 간헐적 단식을 본격적으로 실천하면서 느꼈던 효과를 먼저 공유해보려 한다. 평소 나의 디톡스 습관은?나는 분기마다 한 번씩 3일 동안 식물성 단백질과 유산균만 섭취하는 디톡스를 한다.또 가볍게는 1주일에 1~2회 공복 유지나 소식 위주의 식사를 실천하고 있다.디톡스를 하면 매번 느끼는 변화는 딱 세 가지다:몸이 가볍다머리가 맑다체중이 빠진다이게 정말 즉각적으로 느껴지니까 계속 하게 .. 2025. 4. 7. 다이어트 실패 원인과 해결법: 감정 조절, 식단, 수면 습관 개선으로 건강하게 살 빼는 법(『완치 비만』 리뷰) 감정, 식단, 정리, 수면까지 바꾸는 건강한 라이프스타일의 시작다이어트는 몸무게를 줄이는 일이 아니다.살을 빼기 위해 노력해온 많은 사람들,그 중 대부분이 실패를 반복하는 이유는‘몸’이 아니라 ‘삶 전체’를 바꾸지 않았기 때문이다.『완치 비만』은 한약사 조승우가 전하는 “다이어트는 식단이나 운동이 아니라 삶의 방식”이라는 철학을 담고 있다.1. 감정 조절이 다이어트의 시작“먹는 문제가 아니라 사는 문제다.”무언가를 먹고 싶을 때, 과연 배고파서일까?사실은 스트레스, 외로움, 좌절감 같은 감정이 우리를 먹게 만든다.많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 식단 조절만을 생각한다.하지만 ‘감정적 허기’는 계속해서 식욕을 자극하며, 폭식을 유도한다.✔ 실천 팁:“지금 정말 배가 고픈가?” 스스로 질문해보기혼자 먹는.. 2025. 3. 31. 지적장애 정의부터 특성·교육방법까지 총정리 / 특수교육 임용 대비 필수 요약 목차지적장애란?진단 기준지적장애 아동의 특성교육적 접근평가도구전환교육 및 진로 지도관련 개념과의 비교 지적장애란?지적장애는 지적 기능과 적응행동에 중대한 제한이 함께 존재하는 상태를 의미함. 이러한 제한은 **발달기(18세 이전)**에 시작되며, 지능과 일상생활 능력 모두에 영향을 미침.지능지수(IQ) 약 70 이하, 혹은 평균보다 2표준편차 이상 낮은 경우로 정의됨.적응행동은 개념적, 사회적, 실제적 영역에서 일상생활 기술을 얼마나 잘 수행하는지를 평가함. 진단 기준DSM-5 및 AAIDD 기준에서 지적장애 진단은 다음 세 가지 기준을 모두 충족해야 함:지적 기능의 결함: 학습, 추론, 문제 해결, 추상적 사고 등에서의 유의한 한계가 존재함.적응행동의 결함: 사회적 책임, 의사소통, 자기관리 등에서 나.. 2025. 3. 25. 자외선이 당신의 피부를 늙게 만든다? 광노화 예방법 3가지 공개! 피부 노화의 주범, 광노화와 산화 스트레스!자외선과 활성산소는 피부 탄력을 떨어뜨리고 주름을 증가시키는 주요 원인입니다.특히 비타민C를 활용한 항산화 케어와 자외선 차단제 사용이 중요합니다. 피부 노화란?피부 노화는 내인성 노화(자연적 요인)와 외인성 노화(환경적 요인)로 나뉩니다.✅ 내인성 노화: 유전, 호르몬 변화, 세포 재생 능력 감소 → 피부 건조, 탄력 저하, 잔주름 증가✅ 외인성 노화: 자외선, 공해, 흡연, 스트레스 → 피부 탄력 저하, 색소 침착, 광노화 산화 스트레스 & 광노화의 원인산화 스트레스는 활성산소(Free Radicals)가 피부를 공격해 노화를 촉진하는 현상입니다.■ 주요 원인:자외선 (UVA, UVB) → 광노화 유발흡연, 스트레스, 공해 → 활성산소 증가과음, 잘못된 식습.. 2025. 3. 18. 단백질이 부족하면 나타나는 증상 8가지 단백질이 부족하면 우리 몸은 다양한 신호를 보냅니다. 피로감, 면역력 저하, 근육 감소 등 건강에 미치는 영향을 알아보고, 부족하지 않도록 섭취하는 방법을 확인하세요! 건강을 지키는 단백질의 역할 확인하기👇 단백질 부족하면 건강도 없다! 건강을 지키는 단백질의 모든 것단백질은 우리 몸을 구성하는 필수 영양소로, 근육, 피부, 면역력 등에 중요한 역할을 합니다. 단백질이 부족하면 어떤 문제가 생길까요? 빠르게 확인해보세요! 단백질이 부족하면 나타나는 증abigailhub.tistory.com 목차단백질이 부족하면 어떤 증상이 나타날까?1. 단 음식이 자주 당긴다2. 모발, 손발톱, 피부가 약해진다3. 자주 피로하고 병에 잘 걸린다4. 근육이 줄어들고 살이 잘 빠지지 않는다5. 집중력 저하 및 브레인.. 2025. 3. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
